男生祛痘应该吃什么食品比较好？

男生祛痘应该吃什么食品比较好？

当青春痘治愈时，亦即皮肤恢复健康的时候，人体的健康是由食物来控制和调节的，因此根治青春痘的关键在于饮食均衡。如果饮食不规律，想保持健康的身体都不可能，更何况想要拥有不长青春痘的健美肌肤呢！所以细心地注意饮食摄取可说是克服青春痘的第一步。

富含维生素A的食物

我喜欢青春，喜欢她的蓬勃朝气，更热衷于她的无穷魅力。我只一个平凡得不能再平凡、普通得不能再普通的人间过客，只想平平淡淡地走好自己的路，过好自己的生活，从未想过成树之大、招耀眼之风，但作为一个平凡且普通之人，特别是作为一个女人，我也有着自己的追求，那就是对美的渴望。

富含维生素B2的食物

维生素B2能促进细胞的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢；维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，皆应适量摄入。富含B族维生素的食物有猪肝、牛肝、蛋类、蔬菜、核桃等。

富含锌的食物

锌也具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含锌的食物有瘦肉、肝类、玉米、扁豆、豌豆、绿豆、萝卜、茄子、大白菜等。

清凉祛热的食物

痤疮患者大多数有内热、上火症状，所以应该多吃清凉祛热、生津润燥的食物，如鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

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