别让宫寒症“坑”了你的健康

“宫寒”不仅让女性不孕不育、性冷淡，还会导致面色无华、苍老，眼睑肿胀，满脸黄褐班、痤疮，容易眩晕、困倦腰痛，常年挂着一对黑眼圈，一副未老先衰的姿态。那宫寒如何调理呢?如何看出自己是否患有“宫寒症”呢?

自测“宫寒”症状

①、经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

②、白带有腥味，小腹温度较低。

③、痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

④、子宫寒冷的状态，在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。体内阳气弱，阴气重。

“宫寒”如何调理?

①、艾灸暖宫——温灸气海穴、关元穴

养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

气海穴位置下腹部，肚脐垂直向下1。5寸。

关元穴位置下腹部，肚脐垂直向下3寸。

②、泡澡暖宫——硫磺皂泡澡沐浴

中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。

中药浴足

我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

③、日光浴暖宫——晒后背

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。