市民在九月份该怎么养生？

中华食品咨询网转眼间，时间就过度到了八月底，这时候市民享受到了炎热夏天，而后续即将到来九月里，市民该如何健康养生呢，九月作为近秋季度，市民在这里应该多注意喝水，近期一位朋友由于长期处于缺水状态，现在他整个人都快累坏了，原因在于这位朋友在夏季不懂喝水，而在九月份里，市民也一定要多喝水。时间飞逝，九月份就要来临了，市民如何在九月份合理养生呢，首先通过观察，九月是一个阴平阳秘和需要防秋燥季节，所以在九月份里，市民需要调整阴阳衡度、让阴平阳秘起来，除了在九月注意饮食外，还特别注意在户外锻炼下功夫，保持一个好心情通常可以让身体更加强壮起来，也在防秋燥得到一定防御。近期一位朋友打电话过来问起我，他想要知道在九月里，该吃些什么、不能吃什么，怎么锻炼等，对此我表示，在饮食方面上，我们可以在九月吃一些沙参、冬瓜、萝卜、洋参、香菜等食物，这样以来可以有效减少感冒概率，在九月这个季节里，最好不要吃鱼虾、韭菜、螃蟹、辣椒等食物，因为这些食物会令到人体消化道易染病。市民在九月里，还需要多锻炼身体，例如踢踢跆拳道和泰拳、跑步也行，因为这些运动可以让身体产生更多热量，往往热量达到一定量时，汗水就会流出，所以身体毒素都会在汗液流出。

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