肝脏最喜欢这5种“天然食材”

肝脏最喜欢这5种天然食材大家一般都知道我们体内有五脏六腑，而且哪一种器官都对健康起着重要的作用。今天我就讲一讲肝脏的功劳，因为肝脏是体内重要的排毒器官，所以说我们平时一定要做好养肝、护肝工作。说起养肝，大家当然首先要从饮食入手，因为病从口入，酗酒，抽烟等都会损害肝脏健康。其实，肝脏最喜欢这5种天然食材每天吃一点，肝脏越来越好。三伏天是个养肝的好时节，这时候身体的新陈代谢最为旺盛，养肝能起到事半功倍的效果。但三伏天气温高，天气闷热潮湿，不仅湿热毒邪容易侵体，而且肝也容易上火。因此，三伏天养肝是很有必要的，不能轻易忽视。我们都知道，肝脏是人体最重要的排毒器官，人身体的代谢、排毒和消化等重要的工作，都需要依靠肝脏运作来完成，肝脏跟人身体的健康息息相关。无论我们服用哪些食物都是要经过肝脏来为我们进行解毒的，但是肝脏也是我们身体器官当中最脆弱的器官之一，所以我们在日常生活中就要时时刻刻的保护我们的肝脏。护肝的关键是：必须为肝提供充足的营养，才能维持肝的运作，避免肝炎找上门。1、五味子作为中医传统降酶护肝中药五味子，所含的木脂素、多糖、挥发油等有效成分，能阻止肝脏细胞损伤，还能激活合成代谢以促进受损肝细胞的修复，促使受损肝细胞再生，调理转氨酶，保护好肝脏。2、硒麦芽硒麦芽，它能提高体内含硒酶的活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝炎恶化。3、绿豆绿豆能够降低人体内部的血脂和胆固醇含量，防止变成脂肪肝;绿豆中的苯丙氨酸氨解酶也可阻止小三阳向肝癌转化;绿豆中的各类活性物质也可以加强小三阳病人的机体免疫力，加强病人对乙肝病毒的抵抗功能。4、黑蒜黑蒜是由新鲜的大蒜经过特殊工艺制程的，保留大蒜的原有成分，但是抗氧化，抗酸化的功效比原来的大蒜要高出十几倍，能滋补强身，调整肠胃，强化五脏功能，解除疲劳，呵护肝脏。5、山药肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。山药具有滋养强壮，助消化，滋肝养胃的功效。经常多吃，能够很好的给身体肝脏排毒，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。另外，熬夜是最为伤肝的，所以说，尽量少熬夜。尤其是三伏天适合养肝，白天天气炎热且天黑得晚，夜晚凉爽，于是很多人会选择在晚上工作、学习和娱乐，常常弄得比较晚才睡。而早上天又亮的早，人容易醒来，很容易导致睡眠不够，进一步伤害肝脏，伤害身体。尽量不喝冰啤酒，因为夏天喝一瓶冰啤酒简直舒服极了，尤其是晚上吃宵夜、吃烧烤，往往少不了啤酒。喝适量的啤酒没问题，但往往很多人喜欢拼酒，一不小心就过量了，甚至是酊酩大醉。我们知道酒精会增加肝脏负担的，如果酒精摄入过多则会损害肝脏功能。而且有研究表明，长期喝酒容易导致机体自身免疫功能的紊乱，导致酒精性肝炎的发生。

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