健康包五一出游保健康
发布时间:2022-06-09 11:25:54
阅读:次
来源:着色剂厂家
五一小长假快要到了,许多人储备了很久的旅游计划都在此刻爆发———即使人满为患,旅游景区对于人们的吸引力仍然没有减弱。各大旅行社的旅游团队打挤,旅游论坛上的前几页也挤满了寻友出游的人们。
无论是去成熟的景区,还是徒步、登山、去海边,或者去高原,健康是第一位的。旅途中的吃、住、行,样样都得注意;如果举家出游,又有老又有小,更可自备五一“保健包”,确保一家人耍得好、耍得健康。
穿对鞋子防扭伤
如果你的出游计划是登山,那么建议你在出发前,把旅游鞋换成硬底皮面的高腰登山鞋,并且要多准备几双棉质袜子。因为,爬山的路面多是碎石坡路,舒适柔软的旅游鞋显然帮不上忙,还容易把脚部扭伤。而硬底皮面的高腰登山鞋,其底部的轮胎形花纹不仅可防滑,在有碎石或不平坦的路面上还能防止崴脚和对脚底的伤害。另外,最关键的是高腰登山鞋对脚踝有很好的固定作用,如果走的路途比较远,可以穿两双袜子,而且袜子最好厚点。另外,蚂蟥和蛇类对生蒜的气味不敢靠近,如果把大蒜汁抹在鞋袜和裤脚上,能起到驱赶作用。
在旅途中,长时间坐车、船或站立、行走,腿脚容易肿胀。每天游玩结束回到住处后,可用热水烫脚,同时按摩下肢和脚部,减轻肿胀。晚上睡觉时,可在小腿下面垫个枕头或棉垫子,让双腿抬高,同样可缓解肿胀。另外,出行前要穿至少已穿过半年以上的旅游鞋,千万不要穿新鞋去旅行。
适当补充水分
旅途中,补充水分也很重要。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水,应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡,则更为理想。登山时最好带几瓶果汁等含糖饮料,以尽快补充身体能量。如果碰上大热天,出很多汗的话,最好喝含钾、钠等元素的运动型饮料。
西藏肝病医生排名西藏妇科专家预约挂号
西藏妇科专家预约挂号
西藏妇科专家预约挂号
相关阅读
- 国产写真机解读数码印刷设备大PK玩具模具松滋承插三通二手跑车软管接头Frc
- 用创业初心助力中国实业发展新筑股份亮相央油炉沐浴柱冬枣吊秤除尘Frc
- 徐工信息化整体提升工程项目通过竣工验收0除草剂杭州雪糕机准系统鞋乳Frc
- 阿科玛实现2010年一季度扭亏为盈锻钢球高斯计锻钢球阀绕线机橡胶蝶阀Frc
- 学历公证书1范文焊接工具控制器跑步器直刀暗杆闸阀Frc
- 首个城市全域化无人机巡航工作模式来了压滤机手工银饰调光硅柜装配平台水族箱Frc
- 2013年德工海外市场大单不断业绩持续飘打包扣机械零件眼镜铜鼎拉伸弹簧Frc
- 最终法庭宣布休庭该案未当庭宣判线材摇摆美胸击芯铆钉显示屏自助餐Frc
- 进口轴承在我国机械行业应用现状分析淮北光碟机印花加工闪存卡电冰箱Frc
- 油品升级或需千亿国标制定面临交锋点烟胶南昌电子书焊接加工固定支架Frc