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《黄帝内经》告诉你,养生要先养五脏

发布时间:2022-06-23 13:58:09 阅读: 来源:着色剂厂家
《黄帝内经》告诉你,养生要先养五脏 《黄帝内经》告诉你,养生要先养五脏

《黄帝内经》告诉你,养生要先养五脏

气虚了,如果不保养好就会发展为阳虚,气虚的表现是什么呢?没力气、没精神、懒得讲话、头昏、自汗、气弱、脉弱,阳虚表现为气虚加寒冷症状,谓阳虚则寒,加上怕冷、身体发京这些症状,就证明你出现阳虚了。

五脏

五脏阳虚各有不同表现;

心阳虚:典型表现就是胸部发凉、心脏部位发凉、怕冷,而且稍微劳累一点就心慌、脸色发白、气短。

脾阳虚:典型表现是腹冷便溏,伴有拉肚子,所以小孩子可以不穿衣服,但是,小红肚兜得带上,这是为了保护脾胃不受寒,否则,小孩将来长大了,就可能会脾阳虚。

肝阳虚:表现为精神萎靡不振,没有生机,缺少活力,两肋发凉,因为肝气是主生发的,一旦肝阳虚,阳气就不能生发输布,阳气是生命的动力和源泉,阳气不足,人的精神面貌自然就差。

肺阳虚:最大特点就是气喘、背部发凉,所以动一下就气喘、气短,甚至咳嗽。

肾阳虚:最典型的症状,就是没有精神,没有气力,最明显的是面色发暗,另外会伴有腰以下发凉,腰部是藏肾的地方,肾阴是生命的火种,肾阳虚了,火种减少了,火力减少了,所以下肢发凉,腰以下发凉最典型的一个伴随症状是小便多,夜尿尤其多,肾为五脏阳气之本,所以肾阳虚日久会导致全身五脏阳虚。

五脏

阳虚会导致多种疾病,所以,如果你出现了上面的这些症状,你要做到早发现、早治疗,不要让气虚发展到阳虚,保养五脏之气要避寒就温,才能保证身体气机通畅、血脉调和。

中国人的养生已经讲了几千年,许多人寻医问药,渴望得到祛病良方、神奇之法,其实都没有,也并不神秘。再好的药,也比不上大自然的太阳。尤其是现代人都娇贵的很,要养得白白嫩嫩的才好,出门一定要撑伞,而且平时坐在办公室里,根本没有机会能晒到太阳。

阳光,不仅养形、养肤,而且养神。养形,就是养骨头,这对老人来说非常重要。对于养肤来说,日光浴可以促进皮肤的新陈代谢,使皮肤红润健美,还可以使人体的皮脂和汗液的分泌增多,有利于保持皮肤润泽。对于养神来说,处于阳光凉中的人想事情正面积极,晒太阳有助于修炼宽广的心胸,久见风日,还可以使人耐寒,不致发病。

五脏

那么,阳气在哪些地方、那个时辰比较多?早上8点至10点的时候,面向东方做深呼吸,阳气可以从毛孔、鼻孔及皮肤腠理进入人体,为了最大限度地吸收阳气,可将双手举起,将双手举起,将掌心对着日光,这样就可以使阳气通过劳宫穴进入人体内,对心肺也有很好的保护作用。《易经》中说,离为火,为日,为南,因此如果住在高楼,可以在早上9点到11点(或14点至16点),面向南方打开窗户,让阳气进入到室内,进到我们的身体。

傍晩的时候,晚霞升起,可以到户外去散步,边走边手握半拳叩击我们的命门穴,命门穴在肚脐眼的背面,当后正中线上、指压时,有强烈的压痛感,17点至19点,正好是肾经当令,我们可以在肾值班的时候,把太阳的最后一点阳气吸收到肾里面,以补充我们一天下来逐渐减少的阳气。

最后,保养阳气还有一个重要的方面是调整我们的心态。中医认为,喜、怒、思、忧、恐分别对应我们的心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳,喜久属于阳,我们高兴、快乐,它就能助长阳气;悲是属于阴的,我们悲伤、抑郁,就会损耗我们的阴气。当人喜乐、高兴的时候,阳气就会充分,我们就会感到精神愉快,全身舒畅。因为它能促使气血流畅,通调营卫,所以适度喜乐有益身心,我们要把快乐带回家。

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