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产妇可以吃什么水果

发布时间:2019-10-17 23:14:46 阅读: 来源:着色剂厂家

目录产妇可以吃什么水果产妇不能吃什么水果产妇吃水果的好处产妇吃水果的注意事项

水果是我们每个人每天都应该吃的,因为吃水果对人体健康有好处,特别是补充维生素很有意义,所以说大家应该每天都吃些水果,对产妇来说同样是应该多吃些水果的,那么具体产妇可以吃的水果有哪些,下面就让我们一起跟着苹果绿养生网来看看吧。

产妇可以吃什么水果

产妇吃苹果是很不错的,因为苹果是味甘凉,性温的水果,其中的碳水化物很丰富,而且其中还有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶的存在,矿物质也是比较丰富的,对于预防和治疗坏血病有好处,还可以让皮肤更加润滑有光泽。在苹果中的粘胶和细纤维是可以吸附、消除细菌以及毒素的,这样就可以发挥出涩肠、健胃、生津、开胃以及解暑的效果,对于治疗产妇腹泻很有好处。而且吃苹果是可以起到降低血糖、胆固醇的效果,而且是有利于患有妊娠高血压综合症、糖尿病以及肝功能不良等疾病的产妇很适合吃的。

产妇吃香蕉也是可以的,因为香蕉中含有大量的纤维素和铁质的存在,所以可以发挥出通便补血的作用。在产后,产妇是需要长期卧床休息的,这时候胃肠蠕动会很差,这时候就容易导致便秘问题产生,而且产后容易出现失血多的情况,所以说是需要及时补血的,铁元素是造血的主要原料,因此产妇就需要多吃些香蕉,这样才可以有效的防止产后便秘、产后贫血等问题出现。

产妇吃些橘子同样很有好处,因为橘子中有丰富的维生素C,还有钙质的存在,维生素C是可以帮助增强血管壁弹性和韧性的,还可以有效防止出血的问题出现。产妇在分娩之后,子宫内膜会出现创面,这时候会有出血较多的问题出现,大家多吃些橘子可以预防产后继续出血的问题。钙元素是构成婴儿骨骼和牙齿很重要的成分,产妇吃橘子之后,可以通过乳汁来把钙质提供给婴儿,这样就可以促进婴儿牙齿和骨骼的生长,还可以预防婴儿佝偻病的问题出现。

产妇不能吃什么水果

产妇吃水果的时候,也会有一定的禁忌存在,首先柿子是寒凉水果,吃了之后会刺激到子宫,出现收缩的情况。所以说脾胃虚寒的产妇是不适合吃寒凉水果的,除了柿子之外,梨、杨桃一类的水果也不适合吃。

西瓜是一种味甘、性凉的水果。虽然吃起来的味道甘甜,也是消暑降温的优秀水果,但是因为性凉,所以不适合产妇吃。

桔子是一种味酸、性凉的水果。因此脾胃虚寒、风寒感冒的产妇,或者正处于生理期、坐月子的时候,女性也是不适合吃产妇的。

产妇吃水果的好处

产妇吃些水果对健康很有好处,首先在水果中,含有我们人体所必需的多种维生素,而且其中有丰富的膳食纤维存在,这样的物质是可以帮助产妇增加食欲的,还可以有效促进消化,对于缓解产后便秘的问题很有好处。

产妇的时候我们适当的吃些水果很不错,在分娩之后,因为这时候产妇是需要大量的营养物质,这样才可以促进我们身体快速的恢复,所以说要保证产后饮食的多样化,学会平衡膳食也很重要,而且在水果中是含有丰富的维生素、矿物质,其中还有纤维素、果胶和有机酸等成分的存在。产妇在平时可以适当的吃些水果,这样在补充我们身体所需要的维生素以及矿物质的同时。还可以增加食欲,对于预防产后便秘问题有意义,也是促进泌乳的好选择。

产妇吃水果的注意事项

产妇吃水果的时候,最好的时间就是在饭后,因为饭后不容易导致我们出现肠胃受凉的情况。在吃水果的时候,要注意做好水果清洁的工作,最好是用消毒液洗净,或者削去果皮之后吃比较好,可以避免细菌侵入,从而引起腹泻的问题产生。

产妇不要选择去吃太凉的水果,这样的水果是不适合吃的,容易导致肠胃健康受到影响。为了避免水果偏凉的情况产生,最好是切成块,然后用开水烫一下再吃比较好。

对于产妇来说,在生产之后的身体是比较虚弱的,这时候是需要注意饮食来调整好的,而上面介绍的这些水果是很适合产妇吃的,经常吃这些水果在补充维生素的同时还可以促进身体的恢复,对于产妇的健康会有很大的帮助。

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