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30岁女人20岁肌肤30岁抗衰保养

发布时间:2019-11-20 17:17:23 阅读: 来源:着色剂厂家

女人过了30岁要怎么保养呢? 女人一过30岁,衰老也开始光顾她们的身体:脸上开始出现皱纹,身体慢慢在发福,皮肤变得粗糙,脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色,身体开始出现一些不协调。特别是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女,她们工作压力大,过大的压力极易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是导致机体衰老的重要原因;她们因为忙,极少有户外锻炼的时间,极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹,一旦卸妆,反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老,焕发和保持青春活力呢?

一.坚持科学合理膳食:

1.多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;

2.补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙;

3.每天食用1-2包博力美秀身素,不仅可使肠道内具有抗衰老功效的双歧杆菌数量大增,而且可改善便泌和腹泻,可及时排出体内毒素,留住青春的容颜;

4.多喝白开水:水是人体必需营养素之一,每天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;

5.吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋;

二.预防身体发福:

人到中年特别是女性极易发福,建议:

1.坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既可强身又能抗衰老,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼;

2.每日食用1-2包博力美营养冲剂:对于无太多锻炼时间的人,食用博力美营养冲剂将是你最好的选择。已发福者每日食用2包,经一段时间食用不仅可恢复你的曲线美,使你的皮肤更亮丽,还能提高你的工作效率;尚未发胖但想要保持永久的曲线者,每日食用1包,就可使你青春长存。

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