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外婆抱外孙抱出网球肘建议针灸推拿和中药敷贴

发布时间:2021-01-21 08:48:01 阅读: 来源:着色剂厂家

林女士今年下半年刚刚退休,不过,她逢人便会说,自己退休后反而比之前更忙碌了。因为就在年初,她的小外孙出生了,女儿产假结束去上班,亲家又都在外地,照顾孩子的重担就落在了她身上。小外孙很粘外婆,不给别人抱,有时出了门不坐推车偏要抱,所以林女士基本每天都是从早抱到晚。

刚开始的半个月里,林女士还沉浸在喜悦当中,但慢慢就吃不消了。有一天,林女士感到手臂酸痛,跟平常的感觉不一样,自己觉得也许是太累了,晚上早点睡吧,谁知第二天起床,右手臂的酸痛症状不但没减轻,反而加重了。林女士想到医院配点药膏,医生检查后告知林女士得了“网球肘”。 林女士不解地问,我从来不打网球,怎么会得“网球肘”?

厦门市中医院推拿理疗科主治医师于恒介绍,常被人们称为“网球肘”的病其实并不是网球运动员的专利,它已成为生活中常见的一种疾病,一般女性患者多于男性,因为日常生活中妇女承担较多的家务劳动,如切菜、织毛衣、抱小孩等。

此外,该病也多见于砖瓦工、木工、厨师等长期反复旋转前臂和屈伸肘关节的职业,还常在喜欢打网球、羽毛球、棒球等运动爱好者中发病。

那么,如何判断自己是否得了“网球肘”?于医生建议大家试试下面两个简单易行的方法。翘指法:将右手手掌向下按在桌面上,左手手掌压在右手指尖上,然后努力让右手的手指向上翘,这时右肘部外侧会感觉疼痛。

拧毛巾法:将一条毛巾折成两折,双手握住两端对拧,在发力的时候,右手无力,并感觉到右肘部外侧疼痛加剧,还可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。如果您做这两个动作都会感觉到上述不适,那十有八九就是患上了“网球肘”。

于医生建议,要治疗“网球肘”,针灸推拿和中药敷贴都可以起到较好的疗效。尤其是艾灸,对于寒凝气滞型的“网球肘”有着立竿见影的效果。其他方面可以配合电疗、超短波、热敷控制炎症,使损伤肌腱在良好的环境下愈合,口服消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。

但想让“网球肘”痊愈,仅仅靠治疗是不够的,适当的休息很重要,改变活动方式更为重要。找出受伤的原因,然后做出相应改变,便可以减缓病情。如日常干家务活时应避免长时间用手操作,要经常变换姿势,避免某个动作做太久;女性出门随身的挎包如果太重,挎在手上对肘关节的压力很大,短时间内就会造成损伤。所以,建议女性最好拎20厘米-30厘米的小包,可以背就尽量不要挎着。

另外,经常弯曲手臂的人,应该做一些较轻缓不易受伤的运动,例如打太极拳、游泳,这些锻炼也可以在一定程度上缓解肘关节的损伤。

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