七物搭酸奶减肥效果好

七物搭酸奶减肥效果好酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物。不过，不是随便喝酸奶就能减肥的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才可以见到效果！1.苹果+酸奶吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。把苹果切成块，放进榨汁机中榨成汁，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起食用。2.黄瓜+酸奶黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶搭配减肥效果会大大增强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。3.红糖+酸奶红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧。4.木瓜+酸奶木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥佳品。可以把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，再拌上酸奶一起饮用。5.香蕉+酸奶香蕉营养高、热量低，又富含蛋白质、糖、钾、膳食纤维、维生素A和C。吃香蕉酸奶可帮助改善便秘。只需少量香蕉就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人饱腹，几小时内都不觉得饿，从而减小其他食物的摄入。6.干果+酸奶酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，还能治便秘。建议将干果剪好后撒在酸奶上，或者拌匀吃。7.红酒+酸奶红酒能美容，酸奶能通便。酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，利于排出导致便秘的有害物质。

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